こんにちは
東京のドライヘッドマッサージスクール
ヘッドヒーリングアカデミー講師の丹野です(^^)
夏真っ盛り！ですね。
お盆休みで帰省やお出かけになる方もいらっしゃるかと思いますが、ゆったりと過ごされる方も今年は多くいらっしゃるかと思います。
地球はこのままどうなるんだろう(°∀°)という暑さに、
出かけるにも暑すぎるし、涼しい部屋で快適に♪・・と、なりますよね。
お一人で過ごす場合、ネットサーフィン三昧になる方も少なくないのではないでしょうか？
2020年4月、初めての緊急事態宣言中、私の生活はまさにそうなりました笑
すると、何だか気持ちが落ち込みやすかったり、寝付きが悪く(気付けば朝という事も！)なってしまいました。
最近は「スマホ脳」という言葉も使われるほど影響は大きく、
１日4時間以上スマートフォンをさわる方は、うつ病や双極性障害のリスクが4.2倍とも言われているんです。
また、スマートフォンを触っていなくても視界に入るだけでも影響があるとも言われています。
目の酷使による脳疲労が原因であることはもちろんですが、一度に入って来る情報量とスピードのバランスが人間の情報処理の能力に追い付いて行かない為とも言われております。
脳に対するスマートフォンの影響はまだまだ研究段階だそうですが、
脳の健康に大きな影響がありそうですね。
「スマホを持つようになってから、読書しなくなったよね」
と、先日話題に上がりました。
確かに手軽にパッと役立ち、楽しむ事もできるスマホをちょこちょこ見る時間は増えましたが、
じっくり読書をする時間はかなり減ってしまいました。
せっかくお盆休みでたくさんの時間があるので、本を読んで過ごしてみるのも良いかもしれません。
皆さんも１日数時間だけでも、”スマホ絶ち”して過ごしてみませんか？
何にもせずのんびり脳と身体を休ませてみるのも、贅沢で素敵な過ごし方なのかもしれません(^^)
本日も最後までお読みいただきましてありがとうございました！
熱中症にはくれぐれも注意して過ごされてください。