こんにちは
東京のドライヘッドマッサージスクール
ヘッドヒーリングアカデミー講師の丹野です(^^)
暑い暑いばかり言っていますが、やっぱり暑いですね～！
なので、今回も夏バテシリーズです笑
夏、何だか頭がぼーっとする。。。
あるあるだと思います。
やるべき事は頭に浮かんでいるのになかなか進まなかったり、そもそもやる気が出ない。
これは、暑さによる不快感もありますが、
脳の血流量が低下してしまうというのが原因でもあります。
暑さにより上昇した体温を下げるために、身体の表面の血管が膨張し血圧が下がり、脳へ供給される血液が減ってしまいます。
また、発汗により身体の水分が奪われる事で血液の流れそのものもスムーズでなくなってしまうのです。
対策法としては、血管を収縮させる成分を含むカフェインを摂取する(カフェインには利尿作用もありますので、あくまで適量です)。
加えて、水分補給をこまめに行う事も大切です(出来れば塩分を含んだ経口補水液などですと、吸収がスムーズで◯です)。
やはり、血流はとっても大切です。
健康の要と言っても過言ではないくらいです。
もちろん、頭の表面の筋肉がガチガチでは血流も悪くなり、暑くなくてもぼーっとしてしまいます。
そして、自律神経バランスの乱れという悪循環が起こってしまいます。
毎日の適切な水分補給と、ドライヘッドマッサージで筋肉を緩め血流を促す事で、シャキッと元気に夏を乗り切って行きましょう！
本日も最後までお読みいただきましてありがとうございました♪
先ずは気軽にお問い合わせだけでもお待ちしております(^^)