こんにちは
東京のドライヘッドマッサージスクール
ヘッドヒーリングアカデミー講師の丹野です(^^)

暑い暑いばかり言っていますが、やっぱり暑いですね~!

なので、今回も夏バテシリーズです笑

夏、何だか頭がぼーっとする。。。

あるあるだと思います。

やるべき事は頭に浮かんでいるのになかなか進まなかったり、そもそもやる気が出ない。

これは、暑さによる不快感もありますが、

脳の血流量が低下してしまうというのが原因でもあります。

暑さにより上昇した体温を下げるために、身体の表面の血管が膨張し血圧が下がり、脳へ供給される血液が減ってしまいます。

また、発汗により身体の水分が奪われる事で血液の流れそのものもスムーズでなくなってしまうのです。

対策法としては、血管を収縮させる成分を含むカフェインを摂取する(カフェインには利尿作用もありますので、あくまで適量です)。

加えて、水分補給をこまめに行う事も大切です(出来れば塩分を含んだ経口補水液などですと、吸収がスムーズで◯です)。

やはり、血流はとっても大切です。

健康の要と言っても過言ではないくらいです。

もちろん、頭の表面の筋肉がガチガチでは血流も悪くなり、暑くなくてもぼーっとしてしまいます。

そして、自律神経バランスの乱れという悪循環が起こってしまいます。

毎日の適切な水分補給と、ドライヘッドマッサージで筋肉を緩め血流を促す事で、シャキッと元気に夏を乗り切って行きましょう!

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございました♪

先ずは気軽にお問い合わせだけでもお待ちしております(^^)