こんにちは
東京のヘッドマッサージスクール
ヘッドヒーリングアカデミー講師の丹野です(^^)
突然の梅雨明け宣言からの猛暑、そしてまた少し気温が下がって・・・
本当、コロナもそうですが年々あらゆる事の予測が付きませんね(°∀°)
地球相手では気合いでどうこう。。という訳にも行かないので、これはもう人間側が何とか合わせるしかないですね笑
前回に引き続き、今回も夏バテのお話ですが、
皆さんは、夏バテ対策で何か気をつけている事はありますか？
私のモットーは頑張り過ぎず「できるだけ」なので、ゆるっと優しく生活に取り入れられる範囲で気をつけています(^^)
・軽いウォーキングをする(涼しい時間帯に)
・温かい飲み物を飲む(でも、この時期だからこそ特に美味しい、冷えたビールもたまにはいただきます☆)
・ゆっくりと湯船に浸かる(お風呂はもともと大好き)
・エアコンを消し、扇風機に向かって「あー」と発してみる(これはオマケです笑)
共通しているのは
“血流を良くすること”
です。
人間の健康にとって、血流ってとーっても(1番と言っても過言ではないくらい)大切です！
血液は、ただ何となく身体を流れているわけではありません。
細胞に必要な栄養や酸素、ホルモンを運ぶ重要な役割を持っており、血流に伴いリンパの流れが促進される事で、老廃物の排出も促されます。
夏は暑いからこそ、皆さん冷やす事をたくさんするかと思います(もちろん、熱中症対策としてとても大切な事です！)。
ただ、冷やして冷やして冷やし過ぎてしまうと。。。血行不良が起こってしまうんですね。
すると身体は必要な栄養や酸素が行き渡らなくなり、ホルモンバランスは乱れ、老廃物も停滞しがち・・・だる～い(>_<)
という状態になってしまします。
前回も書かせていただましたが、冷やし過ぎは外気との寒暖差で自律神経バランスも乱れてしまうので注意してくださいね☆
ただし、ストイックにやり過ぎるとストレスホルモン(コルチゾール)で逆効果になってしまうので、あくまで「できるだけ」ですからね(^^)
この夏も血流を活発に、自律神経バランスを整えて元気に過ごして行きましょう♪
今回も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました(^^)