こんにちは
東京のヘッドマッサージスクール
ヘッドヒーリングアカデミー講師の丹野です
今年も急に暑くなりましたね！
ここ数年、徐々に暑くなるのではなく、突然暑くなったり寒くなったりと、気温の変化が激しくなって来ました。
身体が慣れないままの温度変化に、体調を崩してしまう方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？
夏バテは、昔は暑い中過ごす事で体力が消耗しバテてしまう。
また、食欲がなく栄養不足になることから起こっていたそうですが、
現代の夏バテは急激な温度の変化により起こるものが多いと言われています。
季節の移り変わりもそうですが、冷房による寒暖差の影響が特に大きく、自律神経バランスを乱してしまいます。
自律神経バランスが乱れると、身体だけではなく精神的にも落ち込みやすくなってしまったり、イライラしてしまう、やる気が出ないなどの不調が起きてしまいます。
この不調な感情は視床下部に影響を及ぼします。
視床下部は大脳辺縁形(本能を司る部分)の影響を多く受けているためです。
視床下部は、自律神経バランスを司る脳の部分です。
そうすると
自律神経バランスが乱れる→不調な感情が生まれる→視床下部に影響→さらに自律神経バランスが乱れる
という悪循環になってしまうのです。
まさに負のスパイラル(*_*)
とはいえ、この蒸し暑い日本にいる限り冷房無しで過ごせるのは、わずかな地域ですよね。
すぐに涼しくしたい！という気持ちは分かります(暑～い中歩いて来て、コンビニやデパートに入った瞬間は、まるで天国！ですよね笑)。
ただ、それでは自律神経バランスは乱れる一方です。
出来るだけ
「徐々に涼しくする」「冷やし過ぎない」を心がけてみましょう。
イライラするほどは我慢しないでくださいね☆(それはそれで自律神経に悪いです！)
出来るだけ、で良いのです。
今年の夏も、とっても暑くなりそうです。
自律神経バランスを気遣い、健康に過ごして行きましょう(^^)
※当スクールの講座中は、しっかり集中できるよう快適な温度に保っておりますので、ご安心くださいね笑
今回も最後までお読みいただきましてありがとうございます！