こんにちは
東京のヘッドマッサージスクール
ヘッドヒーリングアカデミー講師の丹野です(^^)
暑い暑い夏が過ぎ去り、やっと秋の空気感が漂って来ましたね。
さて、今日は簡単に出来るマインドチェンジについてのお話です。
タイトルにもある通り姿勢についてです。
皆さん、自分の姿勢に自信はありますか？？
「あまり無いかも・・・」という方が多いのではないでしょうか？
実は姿勢が及ぼす影響というのは、身体だけではなく、心にも大きく関わって来るのです。
猫背や巻肩（肩が前に入っている状態）になると、胸郭が圧迫され呼吸が浅くなってしまいます。
すると交感神経が優位となり、何かプレッシャーを感じている時と同じ様な状態になってしまいます。
脳への酸素供給量も減ってしまうので、頭が回らないなど、情報処理能力も低下してしまいます。
また、正しい姿勢の状態はテストステロンという集中力や注意力、体力の向上を司るホルモンの分泌を高め、”ストレスホルモン”と言われるコルチゾールの分泌を下げるという研究結果も出ています。
綺麗な姿勢を保つだけでストレスが減り、前向きな状態になれるというわけですね(^^)
イメージをしてみても「がっくりと肩を落とす」という言葉通り、姿勢の悪い状態=落ち込んだ状態が想像できますよね。
背筋がピンと伸びた姿勢は堂々とした前向きなイメージで、見ていても気持ちが良いものですよね♪
ちなみに私は168cmある身長が昔はコンプレックスで、猫背になってしまっていました(*_*)
しかしある日、スポーツジムで撮影していただいた自分の姿が、まるで猿→人間への進化途中の様で笑、ショックで姿勢を意識するようになりました！
それからは「いつも明るいよね」「楽しそうだよね」と言われる事が増えたと思います(^^)
マインドもポジティブになったのか、今では「大きくて何が悪い」くらいの勢いで胸を張って歩いています笑
ちょっとした意識が心身に及ぼす影響はとても大きいです。
是非、心がけてみてくださいね(^^)
最後までお読みいただきましてありがとうございました。